Raznolikost mikrobioma — posjedovanje mnogo različitih vrsta bakterija — zlatni je standard zdravlja crijeva. Zamislite to kao kišnu šumu naspram monokulture: kišna šuma je otporna i samoregulacijska. Niska mikrobiotička raznolikost izravno je povezana s IBS-om, debljinom, šećernom bolešću tipa 2, alergijama, autoimunim bolestima i depresijom. Jedenje 30 ili više različitih biljnih namirnica tjedno jedna je od najsnažnijih strategija za poboljšanje raznolikosti mikrobioma.
