Vasaros atostogos vaikams – poilsio metas, kupinas daug lauko žaidimų ir saulės, kurie stiprina imuninę sistemą, kurioje svarbų vaidmenį atlieka vitaminas D. Be to, šiltesnis oras mažina virusų plitimą. Tačiau sugrįžimas į mokyklą atneša naujų iššūkių ir didesnę ligų riziką:
- Pasikeičia rutina (ankstyvi rytai, nauji tvarkaraščiai)
- Stresas adaptuojantis prie klasės aplinkos
- Vėsesnis oras, kuris palankus virusų plitimui
- Gripo sezono pradžia
Kad padėtumėte vaikui išlikti sveikam mokyklos pradžioje, pateikiame keletą praktiškų patarimų, skirtų imuniteto stiprinimui:
Judėjimas ir poilsis
Skatinkite kasdien žaisti lauke ir užtikrinkite pakankamą miego kiekį – tai būtina stipriam imunitetui. Fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, padėdamas imuninėms ląstelėms veikti efektyviai.
Tinkama higiena
Mokykite kruopščiai plauti rankas prieš valgį, po tualeto naudojimo ir grįžus namo. Ši paprasta įpročio dalis yra viena geriausių priemonių virusų plitimui stabdyti.
Subalansuota mityba
Dieta, turtinga skaidulų, palaiko sveiką žarnyno mikrobiomą – svarbu, nes apie 80 % imuninių ląstelių gyvena žarnyne. Gerai funkcionuojantis mikrobiomas padeda imuninei sistemai atskirti draugą nuo priešų.
Žarnyno mikrobiomos priežiūra
Subalansuotas žarnyno mikrobiomas palaiko tiek įgimtą, tiek įgytą imunitetą. Jo sutrikimai (disbiozė) siejami su dirgliosios žarnos sindromu, uždegiminėmis ligomis, metaboliniais sutrikimais ir net sumažėjusia atsparumu kvėpavimo takų infekcijoms.
Probiotikai mokyklos pradžioje
Apsvarstykite tikslinius probiotikus, kurie padės palaikyti mikrobiomos pusiausvyrą ir stiprins imuninį atsparumą:
Rekomenduojama: b.imune
Formuluotas su Lacticaseibacillus rhamnosus CRL 1505, papildytas vitaminu D ir 450 mg beta-glukanų – ingredientų, įrodytų kaip stiprinantys vaikų atsparumą kvėpavimo takų infekcijoms.
Beie. patarimas: stiprinkite vaiko imunitetą mokyklos pradžiai su b.imune ir palengvinkite prisitaikymą naujam mokslo metams.
Kodėl tai svarbu:
- Vaikai mokykloje susiduria su daugiau ligų sukėlėjų.
- Stipri mikrobioma yra būtina veiksmingam imunitetui.
- Proaktyvūs veiksmai dabar gali padėti išvengti ligų ir palaikyti sveikus įpročius.
----
Pastaba: ši informacija nėra medicininė konsultacija. Pasitarkite su gydytoju dėl savo vaiko poreikių.
